主题:魔琴_翻身迅速入睡。但是提醒自己会在入睡后再次醒来。再次醒来昨天晚上十点睡的，睡下后就暗示自己要出体和清明梦，然后数数，数一百验梦，后来忘数了就睡着了，两点醒过一次，上厕所，然后练琴魔。又睡着了，六点醒过一次，也是一样。不过知道做过梦，不记得了，望高手给适合我的方法！
睡前的暗示作用不大，既然晚上能自然醒，那么就利用三四小时后醒来的那个时间。魔琴本身就是一种暗示，如果结合观看梦屏效果更佳。这种暗示热身让它持续个十来分钟，不要担心睡不着。十来分钟后就应该马上停止，翻身迅速入睡。但是提醒自己会在入睡后再次醒来。再次醒来的时候，就应该已经在出体状态了。