其实，你的问题是两个问题：一、出体是梦，还是灵魂出窍？二、出体（无论是梦还是灵魂出窍）能不能和物质世界互动？

第一个问题，我个人认为，出体是梦，而不是狭义的灵魂出窍。什么是狭义的灵魂出窍？就是指的人们心目中普遍认同的身体是个容器，灵魂装在里面，大体这样一个认识。但是更大的问题是，什么是梦？什么是灵魂？从这个角度上来说，对于这个问题，尚有其他的答案。我常常讲这样一句话：”以物质的形式存在，还是以精神的形式存在？这是个问题！”关于这个问题，一两句话解答不了了。我一直在酝酿一本书，这恰恰是书里的主要命题。

第二个问题的答案是yes。但是互动的方式并不是如清明梦吧和门罗吧他们那里猜想或鼓吹的那样。什么进入物质界，然后再和物质界的物质互动。不是那样的，互动不了的。给你举个例子：按照心理学的理论，梦里见到的东西，并不一定和现实中的东西是一一对应的。它是象征性的，符号化的。比如，梦里你走进小时候住的房子，这并不意味着你是真的神游故里了。小时候的房子是个符号，可能对应着你的某种心理因素。和物质界互动，也是基于类似的机制。当然，我的这个比喻也不完全恰当，只是方便理解罢了。还有一种情况，也是较普遍的一种和物质界互动的情况，是通过身体自带的功能。也就是所谓的特异功能了。但是这种互动是间接的。你要是没有那些特异功能，就不会有效果。

以上是我个人的认识，基于我个人的理论研究和实践，不代表什么真理。  

呃。。。我话有点儿多。。。。  

你没仔细看我说的。。。  

可是你得出的结论恰恰和我给你的答案相反啊。。。  

...你不是说除非有什么特异功能么我感觉我是没有了的--我现在想问的是--怎么才能不做梦是不做梦，不能我一直都是清醒的梦所以我想正常些，--我肤浅了而且问题挺多所以不能很快明白