我看有很多玩家因此影响到了生活质量，也有一些深度玩家开始戒控。这就是问题所在，爱好也分良莠，吸毒能使你获得莫大愉悦，控梦在某种程度上有相似功用。问题回归本质，梦终究是梦，除非你意在修炼，从此遁出红尘，否则还是慎重点好。别搞的自己精神恍惚，有一天就真分不清孰梦孰醒了。  

所谓影响作息，容易沉迷，请看本质。
本质是，有的人练习清明梦，只是用清明梦代替了半夜跳墙出去上网，代替了一个人无聊时打飞机。
本来现实就不如意，如果没有一个正常的发泄渠道，很可能会压力过大，直接精神分裂，产生攻击行为，对外是伤人，对内是自残。

频繁打飞机，通宵玩游戏，只是为了找到快感，让心灵天平恢复平衡。不要去责怪他为什么不学好，先想想他一出生就是这样的吗？是什么造就了他孤僻的性格、偏执的行为？

现在有一个更好的选择摆在这个人面前，那就是清明梦，不用花钱，不用熬夜，只要做梦就能体会无与伦比的乐趣，当然会舍掉那些东西，把兴趣转移到清明梦上。

至于什么睡眠不足，虽然老手反复强调要注意休息，练几分钟十几分钟就睡，可是新手都心急，难免有很多人牺牲正常睡眠去钻牛角尖。当然等他有了几次清明梦体验之后，自然会恢复正常作息，不会影响健康。而且不频繁通宵打飞机了，身体反而会变好。

练习清明梦，自己控梦，填补了精神空虚，使人不至于心理失衡做出伤人伤己的事情，还能在梦中看清自己的本心，调和理智与情感的冲突。凡是老手，心态都是中正平和的。

另外为了防止新手被幻境迷惑，产生不正常想法，脱离社会，这边的老手都很重视新手的心态引导。很多人的记梦帖和提问帖，都有两个以上的老手去答疑解惑，不只是技术上的，还有心态和人生观方面的。置顶帖有“梦友情绪垃圾筐”和“解梦帖”，都是为了帮助大家摆脱情绪困扰，明见心性。

我练习清明梦也只有几个月，觉得现在比以前要平和理智的多，很多一直困扰自己的心理问题都在梦中找到了答案。追本溯源，对症下药，才是解决内心冲突的良方。

至于会不会分不清现实和梦境，会不会精神分裂，那是外行人的担心。
如果把一个总是通宵、打架、懒惰、抑郁的孩子变成一个平和乐观的孩子，你说清明梦是害了他还是拯救了他？不要说这是不可能的，清明梦有这个功能，或者说清明梦贴吧有这个功能。这不是虚的，很多人正在经历这种蜕变，也许一年内就能出现成功的例子，出来给大家现身说法。