主题:讨论_太玄功(Sensesinitiatedluciddreams.I.L.D)《太玄功》，英文名为“SensesInitiatedLucidDream(SILD)”，意译为“通过感官引发的清醒梦”，是目前已知的门槛最低、效率最高的清醒梦技术之一。通过简单的几组动作，即可实现清醒入梦（WILD）、出体体验（OBE）、增加梦中知梦（DILD）机率的效果。
【练习步骤】
1、睡足四到五小时后起床并清醒五分钟。
2、以舒服的姿势躺好，但是不要用你平时睡觉的姿势，因为有可能造成过快入睡。推荐平躺。
3、在三种感官中切换（视觉-听觉-身体的感觉）。
视觉：闭眼观看眼睑后面的黑暗空间，尝试在这片黑暗中发现色彩、光、影子、图像等等。观察十到二十秒。注意眼睛要保持放松，不要用力。
听觉：专注的倾听耳边的声音。如果环境足够安静，你应该可以听到耳边有微弱的蜂鸣声。倾听十到二十秒。
身体的感觉：体察身体异样的感觉，比如某个部位或全身感到酸、涨、麻、下沉、漂浮，旋转等等。如果感觉体察全身有困难，也可以将注意力集中到手、手指、脚、脚趾、头部、下腹部这些部位，并用意念模拟它们在动的感觉。体察十到二十秒。
注意：不要去纠结是否能看到东西、听到声音、或者感受到身体的异样，意念模拟不出身体的动作也没有任何关系。什么都感受不到、模拟不出来才是最正常的。照做这几个动作就行了。
4、将以上的感官切换动作重复四到八组。注意，切换的时候，不要机械的去做。时间长短无所谓，也不要求固定的节奏，越散漫越好。随着这些动作的重复，意识会趋于模糊，杂念丛生，甚至走神了，忘了切换到哪儿了。这是好事，要的就是这种感觉！全程要保持最舒服的状态，我们不要求身体纹丝不动，那样会造成僵硬的，反倒会影响效果。怎么舒服怎么来--咽口水、挠痒，都没问题。
5、换成最舒服的平时入睡用的姿势，用最快的速度睡去。太玄的功效是在睡着后发挥的，所以不要追求在上面的切换过程中发生奇迹，那样只会让你失眠。你越快入睡，效果越好。
【接下来会发生什么】
通过在三种感官中的不断切换，我们的身体和意识被调整到一个很特殊的状态。在这个状态下，会发生很多奇妙的事情：
1、太玄境：在你睡着以后的某个时刻，你会突然一下醒过来，可能伴随着脑后一沉的感觉。这时你会进入一种很奇特玄妙的，可以直接起身出体的状态，我们称之为“太玄境”。在这个状态里，你会知道自己躺在床上，意识非常的清醒，毫无困意。身体很轻，有一种很空灵的感觉。
2、梦中出体：睡着以后，忽然在梦中感受到强烈的出体信号，如震动、耳鸣、身体旋转等等。将这些信号通过意念放大到一定程度，即可成功出体。
3、梦中知梦：接下来的梦中，你知梦的机率会大幅提高。可能莫名其妙就知梦了，或者会成功发现一些异常而疑梦。
4、直接入梦、出体：在切换的过程中，可能会出现出体信号如震动、耳鸣等等。这时应停止切换，直接出体。同时也有可能会出现其他的一些异常感受，诸如：蜂鸣声变大、变得尖锐；眼前出现图像；身体下沉、漂浮或者旋转；手不由自主飘起来。。。等等等等。出现这些现象时，也应该立即停止切换，专注于这些感受，用意念去放大它的效果。当放大到一定程度时，即可验梦起身了。
5、假醒：练完太玄以后，可能会频繁假醒。这些假醒和太玄境不同，你的意识会比较混沌，不易识别。所以一定要养成在醒来后验梦的习惯。
6、最后一招：如果练完太玄后忽然又醒来了，而且验梦后是真醒，不要沮丧，还有机会！这个时候应该在心里产生强烈的要出体的意愿，然后充分放松头部，让它陷入枕头里。出体信号很快会随之出现，放大后就可以在完全清醒状态下出体了。如果掌握好这个技术，利用太玄就可以达到接近百分之百的成功率。
【太玄的由来】
太玄功的基本功法取自于我自己这些年来所使用的清醒入梦技术，详见我写的《WILDDreams》一文。后来在和@353877848的历时几个月的互动切磋中，我们共同总结出了这套方法。以后又通过宇宙之铁吧的朋友们的共同努力，对其做出了进一步的完善。至于这个名字，其实来源于金庸小说《侠客行》里面的典故。和“谁能书阁下，白首太玄经”中的古时杨雄的《太玄经》并无关系。其实，太玄功在各种感官之间的切换，和近代著名的心理学家、催眠大师MiltonH.Erickson的夫人BettyErickson发明的一种自我催眠术有着惊人相似的地方。
太玄功的第五步，意思是说做完那些切换之后就可以不用管它们了自己换个喜欢的姿势就倒头大睡的意思吗
铁哥我发现一个问题。你们总是忽视了新手。第一步总是没说清楚睡前练不练。还有出体时心态什么的。这些细节你们看来很简单。但是新手不知道啊！！我就是！！！！！
回复白勺零:1、睡足四到五小时后起床并清醒五分钟。你觉得这句话是什么意思？
铁哥弟三步骤身体的感觉切换一定是要移动的感觉吗？可以是其他的感觉吗？比如麻这个感觉
回复色彩舞者:”身体的感觉：体察身体异样的感觉，比如某个部位或全身感到酸、涨、麻、下沉”。你确定你看了上面的文章吗
突然发现了我的问题，我练太玄时一直是不动的，怪不得最近老是不成功！
你不知道，铁哥差点放弃了太玄。。黑铁也有笨的时候。
我昨晚梦见一大块黑铁，今天又看到铁哥这篇好文，找出自己的问题，也许我的转折点到了。
嗯，先在太玄的效率已经远远高于我原本用的各种方法了，没话说了！
精神太过于集中，自己还没反应过来。等你练完翻身睡觉时候，眼前全是亮光，杂念乱飞。我有时候会出现的，但是马上调整心态就好了。。大概吧
诶！我也是梦见一大块黑铁之后又开始清明的！（给你下暗示，能清明能清明能清明……）
梦见大块黑铁是什么意思？我翻阅过藏经阁，没记得有黑铁的事啊，只记得有个人开玩笑，召唤铁大，还贴了个图。难道还有其它法？另外挖贴不会被关黑屋把
午睡醒来。催眠效果太过明显。倒头大睡的时候以为睡不着，结果还是秒睡。没机会练习大招呢闹钟就吵了。