回复865楼：
此方法适合秒睡体质的同学：找个不习惯的睡姿，睡下，放空脑袋（可以进行一些放松练习），之后想象自己走进一片纯白色的空间（重点在于此），然后想象在这个空间里做一些动作（站立，下蹲，行走，跑步什么的都可以）。一般情况，不久你的思绪就会混乱，潜意识会制造一些”小片段”（就像我们平时的跑神）但是，你还有任务－就是在纯白色的空间”行动”，于是恢复一些意识，（但是注意想象不要过于强烈。就像我们在很困的时候被老师点名批评会睡意全无一样）这样身体会慢慢睡去。在这个朦胧的状态，大家可以听耳鸣，或者瞄屏。接着就是等待阶段，体察身体的”小异样”，有时会表现为身体的不适（比如我，第一次就是身体局部的麻醉感，很难受，但是后面没有管它，之后便接收到喷涌而出的耳鸣声），如果接收到出体信号就靠大家了。

注：我在练习的时候，发现接受出体信号时入梦较浅，所以建议在安静的环境下。  

回复870楼：其实，这个方法是建立在异步法和你总结的基础上想出来的，还不错吧？？＝＝嘿嘿。