在正常的作息和身体状态下，我可以做到100%清醒入梦的成功率。时间长短取决于入梦的时间和状态。如果是在快速动眼期入梦，排除梦中被潜意识耍的情况，应该基本不会因为心态不稳而被踢。控梦，这个好像没有量化的办法，你可以看我写的与潜意识共舞一文，那都是我的心得。至于清明梦与精神修炼的结合，我体验过睡梦瑜伽的所有层次，也知道如何达到其所追求的所谓“超觉状态”。