• 主题:秒睡_五到十分钟比较好。如果还是出现一下就睡过去的情况,那就
  • 铁哥为什么我做几组就睡着了?连续十几天这样了,现在只要晚上睡不着,连几组就睡着了,我自己都无语咯  
    首先要睡足。四个小时以上是必须的。然后下床让自己清醒清醒。五到十分钟比较好。如果还是出现一下就睡过去的情况,那就清醒时间长一些,或者做的过程中专注一点、意愿强烈一点。