• 主题:睡眠周期_有意识训练自己体察利用这些机会
  • 铁哥你半夜经常醒吧,我半夜从来不醒的,除非停电把我热醒,就算是睡觉前喝巨多的水也没用  
    每个人夜里都会醒很多次,有意识的运用这些机会会有很好的效果。不需要定闹钟。人在每个睡眠周期后都会醒来,平均90分钟一次。要有意识训练自己体察利用这些机会。