出体状态下延时本来就比较难，但是你什么时候出体是可控的呀，不象他们梦中知梦得靠碰运气。所以不要着急，不要紧张，越紧张时间越短！技术方面，出体以后要马上做稳定深化梦境的工作。有一系列的技巧，我以后单独发帖介绍好了。至于睡姿，我一向是仰睡。这个姿势不是太舒服，所以不容易睡着，而且给人在修炼的心理暗示。侧卧对我而言是睡觉用的，闭眼即着。当然，这个没有硬性要求。因人而异。