• 主题:睡前练习_二十分钟半个小时的异步法
  • 铁哥你在呀谢谢你的鼓励,我有一事请教,我想问做为一枚新手,上床睡觉前做怎样的训练比较好?  
    最好什么都别做,赶紧睡觉。四到六小时以后再说。当然,如果想强化训练,可以尝试做二十分钟半个小时的异步法,或者听听清明梦音频,同时练练切换法(像我在野生法里面介绍的那样)。