由快到慢！原来关键在于此！之前如果一上来就好认真的做体操，那么感觉好容易会牵扯到视觉。关于切换时眼珠乱动。导致后来失眠。原来这就是解决方法。经过前两组的热身。之后认真做的时候已经没那么容易牵扯到眼珠。纯碎本人感觉。