主题:梦手_想像手里握着你的手机。感受它的重量，质感以及所有细节昨晚如常练习，十点开始，在练习梦屏中五分钟睡着。。。
睡醒，起床小便，微波炉时间显示两点二十八分。
吸取教训，这次我提高全部警惕，不让自己轻易睡着。感觉来了，但是很痛苦，彷佛全身的血液无法流通，很难受。
因为痛苦杂念纷飞，很难关注身体和大脑。
终于无法集中注意，练习中一个走神，这次神走的真远。。。
走神回来（为什么我会认为是走神，因为收的姿势依旧，手心仍然朝下），觉得难受依旧，我觉得已经影响我的睡眠了。不能练了，起床小小便睡吧。
起床小便，发现微波炉时间显示四点五十九。。。
我觉得我只练了不过半个小时多一点。。。。。。虽然我的时间感不算强，但也不会弱的离谱。那两个小时去哪了，我也没做梦啊？
难道是那个走神的关系，就算真睡着了两个小时，多少也会记得一点梦，不能理解，接着练习算啦。
等到感觉来后，还是那种痛苦的感觉，很难受。我想起铁哥说过，可以翻个身，翻身过后痛苦一下子消退。突然不想再练了，就看着眼前的梦屏。原本以为我再也睡不着了，刚才的痛苦让我精神特别旺盛，结果还是不知不觉睡着。
做了一个梦，梦中抓到梦屏。与其说是抓到，还不是说是知梦。因为梦中不知怎么回事，一直响起梦屏有相，必是做梦的声音，轻松抓到。
我白天默念了N此的我在做梦，结果还不如我睡前半个小时的梦屏口诀。。。我在梦中，从未响起我在做梦的声音。。。以后不默念了，没效果。
然后做了个梦见自己做清明梦的梦，梦中还假醒过一次，被梦中的我梦屏识破。。。无语，我假醒过无数次，从未识破过（真醒就记得验梦，假醒都不会验梦）梦中的我华丽击败我这弱气猪脚。。。
醒来后精神依旧很好，也许是自我催眠的关系，我认为每次练习主动知梦，醒来精神都会好。
自我点评今天的练习。杂念太多，别说保持觉知入梦，练习过程中都会影响练习效果。
我想做一下注意力训练，不知道默写一百内心经，默写一小时我在做梦之类的会不会有效果。
统计一下六天的主动知梦法练习（一天睡到自然醒），看到梦屏三次（一次疑似看到漩涡不算），梦鸣全身剧震一次，梦手脱离两次，极短压床一次，梦屏知梦两次，梦中梦两次（第一次有过或者说记得）。
不算不知道，一算吓一跳，虽然很多质量都不好，但是频率之高顶得上我练习六个月的效果。其中有四个月练习梦屏，可惜资质愚笨成果虽有，但太少。
身心异步法很切换法带来的帮助，一看就知。
看来我得给自己定个目标，以免懒惰失去动力。目标一：争取一个月时间有一次保持觉知入梦。目标二：争取两月内梦屏梦鸣进步（梦手最近都没反应）
我点评一下：等到浑身难受到坚持不住时才翻身已经太晚了。应该在刚开始的十分钟之内做这个动作，用来让身体放松戒备。异步法的一个特点就是即使不成功，也会引发很多连锁反应。这包括一个接一个的假醒，梦中的清明梦，以及你这次体验到的时间丢失，其实就是睡着了，但是几乎同时进入假醒状态。建议在练到一定时候加入梦手的意念移动，如果此时你已假醒，那么梦手就会立即起反应。当然，每次醒来以后提醒自己验梦也很重要。还有一个方法供你参考。那就是想像手里握着你的手机。感受它的重量，质感以及所有细节。这个可以取代梦手。
谢谢铁哥的点评，铁哥我对你的方法有了点感悟，你看看我的猜测对不对，需要不需要改进。弱弱的问下，铁哥你当初练了多久才成功啊
你总结的非常到位。就是这样一个度的把握，心里太执着你就会痛苦而且睡不着。睡前做些运动有助于加快身体入睡。我练习这个方法第一次成功了，而且经历了梦音和现实音交叉，转内呼吸，梦体高速坠落，在梦的深渊里冬眠，最后轻松跨入五彩缤纷的梦的世界这样一个奇妙的过程。后来的几次试验遇到了和你一模一样的问题。直到我意识到即使这个方法不成功，也会几乎确保我随后梦中知梦或者频繁假醒后，我的心态不再强求它一次奏效，才算真正把握到了它的尺度。你的进步比我快的多。
铁哥，我发现一个问题，大数之所以现在可以天天清明梦，甚至想几次就几次，和当初的异步、抓信号等练习是分不开的。我缺少的可能就是这种对入睡过程的深刻体会。其实，可以说，我是走了捷径，开始是压床，然后是似睡非睡的旋转，再然后是太玄，太玄失效后，我就陷入低谷了，直到观想才回升一些。直到现在，我对抓信号也没有很好的掌握。当然在感受状态，心态，出体方面还是不错的。我现在要不要从头学习WLID，从异步学起，从抓信号学起？这样才能达到数字现在的水平？
回复@情丝几许:不用。你认真看看大数最近的记梦，以及他给秋秋、小意她们的回复。太玄结合意识焦点，百发百中。