准备完毕后，十点四十八分开始练习。
先练习右手，我对放松有点要领，很快右手出现麻涨感。
等到困意来临后，我发现右手抬起来了，无视被子的阻隔！
一下子把我惊醒，醒来来后懊恼一小会，意识又朦胧了。。。锻炼果然会很累。
后来的让我无语，手再一次抬起来，这次是开心。。。然后我又醒过来
检讨一下，接下来就直接睡着了，没反应。
做了两个梦，一个没意思不想记忆就忘记了，一个是我在论坛上写我练习异步法的心得，汗没验梦。
后来醒来，三点五十六分，接着练习。
这次右手没感觉，于是换手，虽然有是有感觉，可我很快就睡着了。。。
做了个梦，在床上发生，我的左手疯狂的模仿着我右手干活的动作。
讲解一下，我抓着砂轮机的动作是：扎马步，左手抓后面，右手抓砂轮，左右推动抛光。
我的意识很清醒，我知道我在做梦，不是出体。
按理来讲有了两次惊醒后，我这次是很淡定的，但铁哥没说过梦手自己会动的。。。
这次左手不按牌理出牌，我当时的第一反应是强行阻止它，问了一句你在干啥？
结果就醒来了，醒来第一件事捏鼻子验梦。。。是真醒了，果然我就真醒记得验梦。
后来左右手都有感觉，但我反而睡不着了，模模糊糊的就到起床时间了。  

手一旦能抬起到比较大的幅度，马上捏鼻验梦，这也是对梦体的一种强化。验梦成功既可起身了。我这种方法是有点累，要不怎么被那只猫闹得我大伤元气呢。但是当你对梦体的敏感度达到很高的时候，出体就会变成很容易的事，甚至不用睡觉都可以直接出。  

回复@情丝几许:梦手都出来了，还验不成功？难道你梦手肉手同时举？或者你的梦手真掐住了你的肉鼻？！！！

回复@宇宙之铁:类似观想，当旋转或梦手程度大了，更真实了，或者直接说我感觉到能出体了，自然会出体，验梦，或者说验梦出体。

铁哥我实在没想到，我在入睡前也能把梦手弄出来我表示我真的被惊吓到了，可能是睡意来得太快，一下子进入半梦半醒，结果梦手出乎意料的抬起来了

比较让我无语的是梦手入梦我直接知梦的那一幕，铁哥，你没告诉过我，梦手会自己出来玩  

今天早上时间赶，没时间讲完，其实我还有很多要补充的。
PS1：练习梦手时丹田反应很强烈，热流滚滚，这种现象只有在身心异步法时偶尔出现。
PS2：梦手练习似乎会消耗体力，因为我睡醒后肚子特别饿。。。拜托我昨晚吃的饱饱的啊