大家好我是个菜鸟，这是我这月来的心得，自己总结除了一套速成法。
1.睡前喝杯热牛奶，帮助睡眠，半夜也会憋醒，这点是根据尿屏法得出的，感谢蚂蚁大大的奉献。
2.全身放松一动也不动，闭眼，此时不要看梦屏，将注意力集中到耳边，仔细听那刺耳的声音。
3.等身体手指开始发麻了开始练习四组太玄。
4.等意识模糊了，这是一个机会，想象自己在旋转。等头非常沉的时候开始想象一些画面
5.看梦屏，这时应该在临睡点快入梦了。记住口诀，梦屏有像必是梦境
6.不要急着出体，等图像清晰一点后可以用触屏，滚床单之类的出体
7.如果失败，直接睡觉等憋醒了撒尿回来用尿屏方法
完