同样摘自《Lars'LucidDreamingFAQ》
1.2清醒梦发生在睡眠的哪个阶段？

清醒梦通常发生在快速眼动期。睡眠有五个阶段。第一阶段就是刚入睡时，随后接着就是第二，第三和第四阶段。睡眠深入的同时，你的脑电波频率也随之变慢。在第四阶段，其一个周波的时间可以大于一秒（德尔塔（delta）睡眠）。在第四阶段停留一段时间后,大概是25分钟，你又回到第三和第二阶段，然后直接进入快速眼动期。从开始入睡到现在，大约有90分钟过去了。

再次进入第四阶段之前，还将有5-10分钟的非快速眼动期。再次过去大约90分钟后，下一个快速眼动期开始。（注：即总共过去了180分钟）这一次的快速眼动期要更长。随着时间的后移，非快速眼动期越来越短，快速眼动期越来越长。在4-5小时之后，你最深的睡眠只到第二阶段。清晰的梦发生在快速眼动期，所以你睡得越多，花在快速眼动期的时间就越多，做清醒梦的可能性就越大。