主题:时机_把练习重心放到六小时起床后再睡回去这段时间昨晚九点睡觉，练习异步法。
异步法已经被我改得，已经变成身体充电的手段了。
我大概知道为神马异步法的信号实有实无了，因为腹式深呼吸打断了。无奈，我练了这么多年的气功，这已经成为我的本能了。
练习感觉不错，从尾椎到命门的腰椎热烘烘的，到后来身体麻痹过电。这时我才发现，我的脖子肌肉还没有全部放松，当我放松这块肌肉没多久，就睡着了。
十二点醒来立马开始练习，梦屏梦鸣全都无效，但第三步感觉很好，不过因为尿急练不下去，上厕所过后没多久睡着。
大约一点左右又醒来，梦屏依旧看不到耳鸣也不能放大，依旧是第三步感觉很好，感觉身体很敏感，但没多久就睡着了。
两点半醒来上厕所，回来练习，什么都没有感觉，所以翻身睡去。
后来又醒来一次，估计应该是四点多，我发现我对梦屏已经没有感应了，应该是太久没练了。都是第三步有感觉，这次依旧没成功，但我忘记是练到睡着还是自己翻身睡着了。
等到再次睡醒，已经是六点了，已经不能再睡了。
期间做过很多次梦，因为不记梦，所以无视。
我觉得我的性格应该不适合太复杂的方法，刚睡醒时应该全力进攻第三步，第四步，不成功再以第五步结尾。最后再在六小时候，专心练一下梦屏梦手。
但我大概明白我的问题出在哪里了，我每次有进步的时候，大都是星期五、六、星期天。这是我的心态问题，每在这几天，我就会放松自然的练习。虽然依旧迫切想要练成，但也比星期一至五好多了。
还有，我从没练过旋转，上一次却成功了。而上一次我的状态很奇妙，估计练什么都会成功。
还有一个就是时间了，我想要成功的意愿太过猛烈，往往都是练到莫名睡着或者睡意全消。这个实在应该要检讨，老毛病了一不小心就会再来。
总结起来就是：心态、状态、时间。
说成口诀就是：我应该抱着轻松自然的心态，在刚睡醒时去练习，当找不到状态时，就只能练习五分钟。然后翻身睡着，暗示自己一睡着就会醒过来。
最佳的出体时间是六小时深度睡眠之后。根据你描述的情况，咱们做以下调整：
1。减少六小时前的自然醒后练习频率和强度。最多试几分钟梦手，别的不要做了。
2。把练习重心放到六小时起床后再睡回去这段时间。这段时间里你正常来讲应该平均90分钟以内会醒来一次，这就是最佳的出体时机。但是鉴于你平时要上班，没法保障那么多的睡眠时间，咱们可以用平均45分钟间隔的小闹钟来唤醒自己。
3。看来梦屏对你无效（我也是），咱们将练习改为听声＋旋转＋梦手。