异步和太玄所分别适合的状态是不一样的。在刚睡下的时候，身体疲惫，但是脑子相对清醒，这个状态就比较适合用异步。已经睡足了四五个小时，起了一次床以后，这个时候就更适合用太玄。我的建议是要多掌握几种方法，然后视自己当前所处的状态选择最有效的方法。