主题:意识焦点_焦点转移刚开始不好掌握，要达到一定的身心敏感度才行04.33醒，04.47开练。不求清明，但求不秒睡。于是目标定为至少切换4组再睡着。提醒自己过程中一定要焦点转移（@宇宙之铁铁哥，我对焦点转移的概念有些模糊。除了用意识启动梦手外，还有没有其他方法）开始杂念丛生，不过一直记得今晚的目标。中途想焦点转移到梦手上，又感觉时机不到。05.30被宝宝吵醒，话说这时自己也不知道有没有睡着过，只知道切换还在继续（开始为了不秒睡，我还翻过几次身）。于是照顾他，完了继续切换，到此刻为止，4组还没切换完。中途尝试梦手启动（同样时机不对），夺舍人物（正要夺舍，回到现实）我无奈了，意识焦点转移到底是怎么办到的？忘了说，切换途中，现实声音不断传到耳中，想忽略都忽略不了。。先是LG电话响，再是屋后大门和摩托车响，然后又是LG起床的声音（去钓鱼）。最后总算4组切换完了，宝宝再次醒，看表06.40左右。也就是说就4组动作，我用了2个小时。这两个小时难道就没有一个空子可钻吗？我到底错过了什么？@353877848
焦点转移刚开始不好掌握，要达到一定的身心敏感度才行。不急。
扎扎实实的失败才是正常的，这才是经验的累积。一开始侥幸的成功，在不熟练所有原理的情况下，根本就记不住成功的重点。
意识焦点从方法上很简单，无非是放松（主要是头部），关注（另外的地方），以及一点点想象（比如想象梦手捏梦鼻、身体从轴心偏移等）。但是其关键不是这些，而是身心要达到足够的敏感，使你能够感受到另外的存在形式。太玄可以最大程度上帮我们达到最佳状态，但是最后那一步还得靠我们自己。慢慢来。
意识焦点的内容很多，我也是摸索中的初学者，都得围观铁哥的回复指导，自个儿偷学对照这几天我最的体会是，睡不着时，强行把自己送入梦境，会出现两种情况：1.梦差不多是破烂的。2.待会醒来后就不会在失眠了。。。所以，我用意识焦点治疗睡眠了。。。
好吧，既然大树都是初学者，那我也不指望自己能有什么更深的感悟了。
回复@亦姒清烟:大数哥很低调很谦虚自我要求很高的。。。
。。。怎么感觉你老把一个东西练到另一个方向去，超觉说练成续线，这个又要练到治疗睡眠去，真是奇才
回复@jhunt:那你就把超觉练成断线的，这个练到失眠去吧。咩哈哈哈！
回复@宇宙之铁:好狠的黑铁诅咒。。。不过我这外行是练不来了，看看热闹就好。。。
回复@jhunt:这就叫做苦中作乐，其乐无穷也。。。