主题:恍惚_明明四组简单的练习，却断断续续感觉折腾了好久。中间伴随听铁哥说晚上一上床就练没多大效果，昨晚就没练了。
今天早上6.30起床wbtb，上厕所玩游戏最后再看了一遍太玄经，然后开始仰躺，一样的双手十指相扣放在肚子上。今天早上不知道是不是外界原因，状态不是很好。
我们家楼下就是街道，我们又在2楼，一楼是超市，我刚刚要睡了楼下那个卷帘门的声音直接吵醒，这样醒来感觉不到太玄境，一会儿楼下又有人在往楼上喊一个人的名字，心情都乱了。
后来还是坚持练，不知为什么，今天的太玄境的特殊感觉很微弱，甚至我感觉我根本没睡着，感觉是睡意很浓了却把意识扯回来了而不是刚刚睡着意识醒过来。
大概五六次这样之后我就侧身睡去，等待像昨天一样的睡着很久后突然感觉到太玄境，却没等到，9.00时醒来，就起床了。
这次的原因，我自己感觉wbtb时还不够清醒，还有可能成功了一次有点骄傲还是什么，心里暗示没昨天那么强烈，没有那种今天一定要成功的心态。
今天晚上睡觉前我还是适当的练一下好了，不能太散漫了。
不要睡前练习，找不到感觉的。四组练习通共两分钟的时间，你在清醒状态下一下就做完了，能有效果吗？要的就是在恍惚的状态下，明明四组简单的练习，却断断续续感觉折腾了好久。中间伴随着记忆、意识的丧失。有这种感觉的时候就对了。
一个喧闹的环境，确实不利于出体，但是也有办法对付。我每天都有很多干扰，猫，身边的人。。。有时候干脆在最有感觉的时候给你往身上蹦。不过还是可以应付的。我的经验是：
-重点放在第三步，刚开始以较高的频率观看梦屏，然后逐渐放缓，直至闷头大睡！记住，闷头大睡是关键，在这种状态下，什么都吵不到你！
-如果再次醒来的时候没有进入太玄境，不要失望。除了重复第三步之外，加上一些观想。先从一些简单的东西想起，比如小物品啦，水果啦，等等。当然也可以观想自己熟悉的东西，比如房间。这些观想伴随着杂念，极有可能成为真实的幻觉甚至演变成梦境。即使有时候在这个过程中会失去主意识也不要怕，因为你再次醒来的时候，必定是在太玄境当中了。
刻意适当加大切换的运动量，但是不要取代了第三步闷头大睡加瞄梦屏。切换是热身，而第三步才是关键！