请看置顶贴里的藏经阁链接，里面有详细说明。“躺回去，不动，不知道多久，还是没睡着，翻个身，浑身麻麻的，再练太玄，练了两组，睡着了”。。。为什么不躺回去直接练太玄呢？这样就不至于练了两组就睡着了。你躺回去然后保持不动，这是异步法的练习方式。最后浑身麻麻的，也是异步法的反应。异步法和太玄最后不要连在一起用的。