主题:异步_先以舒服的姿势睡一会儿，翻翻身，不要引起它的警觉（晚上10点半上床睡觉，开始做异步身心法，身子一个多小时没动过。直到自己屁股疼的要命就动了，一直没找到传说的梦屏和玄竟。可能睡着就很晚了。有1点半2点了吧。4点12的闹钟也没听见，可能我妈给我关了。通过这几天训练我知道我妈起床特早，，5.6点就起来偷菜玩斗地主了。无语啊。看来电脑得搬到他内个家了，。要不影响我训练。我可能是6点多醒来的，看到我妈后心里就一个年头，练习不了了。练身心异步法半天索然无味，起床）
一个小时的异步法也太久了，你的身体处在紧张的状态下，休想睡着了。做异步法之前，应该先以舒服的姿势睡一会儿，翻翻身，让身体处在正常的渐渐放松的状态，不要引起它的警觉。而且如果超过了半个小时，就不要再练了。
同时试试这些方法：1.比平时晚些上床2.睡前多做些运动。这样身体会处在比较疲惫，渴望入睡的状态。半夜醒来后的异步法练习时，身体的状态为最佳，可以很快入睡。但是这个时候脑子也比较容易睡着。所以如果没有闹钟间隔提醒，成功的可能性也会减小。