• 主题:干扰_闷头大睡阶段,放慢瞄屏的频率,尽快进入临睡期。到了那个
  • 真TM要给我捣乱连神器都抵挡不住了。。。我擦。。。尼玛我躺了2个小时睡不着。。。。真TM要被折磨的抓狂了。。。。

    中途自然醒一次。。翻身忘记切换睡死。。
    闹钟响。。关掉。切换。。不够两组睡死过去。。
    45分钟后醒,去了趟厕所,回来开始睡。。。切换。。每次开始杂念横飞的时候室友要么就咳一声,要么就逗弄瓶瓶罐罐,要么就吃东西,要么就走出走进。。。

    快被磨疯了。。。。。杂念正慢慢连贯起来就**扰。。刚刚到底在想些什么瞬间就忘了。。。来来回回十几次。。我TM不睡了可以了吧我擦。。。。  
    兔子眼睛都红了。。。。。
    增加切换的强度(意识清醒一些,频率加快一点),否则老是睡过去不行。另,这个阶段不怕干扰。
    闷头大睡阶段,放慢瞄屏的频率,尽快进入临睡期。到了那个点上也不怕干扰了。所以瞄屏尽量往后放。最好是觉察到有杂念的时候才开始瞄。