练习出体的时候最好一个人睡，否则很难。因为那种状态下很敏感的，而且你身边的人有可能也会有感应。梦屏不太适合你。建议继续用挪移法，或者异步法。我最近写的wilddreams一贴当中介绍的方法应该对你更有效，但是前提是你必须有一个不受干扰的环境。祝成功！