主题:失败_正确的尺度是尽可能认真的但被动的体察每一步的感受回复1楼:呃铁哥，第三步到底是什么感觉啊，失眠倒没有，就是做完没有感觉
没感觉没关系，但是如果太敷衍了事就不行了。看我下面回复。
如何把握切换时的度呢？如果我们刻意追求出体的感觉，我们会由于过于专注而导致失眠或者焦虑。如果我们过于涣散，小和尚念经有口无心，那也不行。正确的尺度是尽可能认真的但被动的体察每一步的感受，但是不要试图通过意念去影响它。
另外，如果出现连一两组都做不完整，杂念纷飞至无法约束的情况，说明你太困了。这时应该果断放弃练习，或者起床清醒一会儿。
铁哥，认真的被动的体察他，但不要通过意念改变他。这句话能麻烦举个例子吗？我有点理解不到。我理解的是，动梦手要去尝试动，但是不要强求非要动了才算。听耳鸣要去听，但不要意念控制非要听到。
就是去体察每一步带给你什么感受，但是不要试图用意念去深化那些感受