昨天泡了一天的铁吧，围观了铁吧牛叉新锐三界兄的记梦帖，看到了铁哥细致的点评与指导，顿觉自己落后于大家太多啦。于是去重新细读了铁哥网易博客里的最新版太玄之心法，又重温了大数在穿越到二次元之前留下的关于意识焦点的经验总结。所谓温故而知新，每次回顾都能找到一些新的感悟。

晚上十点半睡下，放松感受一下身体，默念了几遍自制8字口诀，翻身侧弓卧睡。半夜被尿所憋醒，上厕所，回来回回神开始太玄体操，思白天所研读之法，三快四慢，重点着于第三步的感觉身体细微变化，似有似无。7组毕，翻身欲睡，无奈似乎在不经意间睡意消失，无法入眠，遂放松后脑，欲尽快入睡，无果，保持右侧半天，其间加入3组左右太玄欲达催眠之功，无果，翻身换左侧卧，依旧意识清醒无睡意，但是我可以明显感觉到这是假性失眠而非真失眠，因为没有真失眠时那种焦虑感。其后不知多久，睡着在一梦后假醒，捏鼻通气，无视觉，坐起有难度，但强行坐起，此时可见老婆睡边上，右边看到门下缝里透过一条亮光，可想外面定是光明景象。正在犹豫是和老婆亲热还是出门游走之时，掉线，并被外界声音吵醒。原来时间6点左右了，老丈人起来做早饭吃准备上班。外面的公鸡也时不时的打着鸣，天都还没亮为什么鸡就开始打鸣了呢，真勤快呢。没办法总是被外界声音所吸引，鸡叫声，老丈人做饭声，老丈人和丈母娘说话声，老婆睡觉出气声，外面马路上大货车经过的噪声，让我无法专注于听耳鸣声。于是干脆就关注路上货车的发动机声好了。这样持续了一会儿，慢慢意识又开始模糊，后来不知什么时候突然的就感觉自己能捏鼻通气了，验梦后刚要起身，被老丈人上班关门的声音吵醒，意识马上回到了现实焦点上。继续放松后脑，并体会着身体的微妙感觉，后不久入梦，梦见一好友正在为我介绍电信iphone5合约机的套餐价格，回显意识回复，场景马上消失，梦鸣声喷涌而出，果然放大，捏鼻验梦，躺在床上，向右滚落床下，落地时身如鸿毛，爬在地上，又见那门下一条光缝，伸手拉开门，起身来到外面，我又出现在了家里老房子的客厅，门外是原来的老光景，前院，前院外是邻居家的老式楼房，我搓着手稳定场景，意念飞出去，外面的色彩比现实的浓重，色彩的饱和度很高，光线贪偏一点泛黄的怀旧风。我延着楼房外墙飘飞，没有看到一个人，于是通过窗钻进了一间屋子，里面全是拆过的景象，断墙破砖，似多年无人居住，于是无心留念，从窗出，欲冲上云霄之时，看到左手边一大片绿，像是某种植物，再看向天空时出现一棚挡住，想冲破棚子，结果左手被那植物所缠，挣扎中醒来。发现左手夹在两膝盖之间早已发麻。这时明显感觉到意识已经十分清醒，没有可以转移焦点时的那种模糊感。这时丈母娘也出门上班了，看来已经7点了。忆梦，休息下也准备起床了。

总结：1，练习意愿被激起，睡前暗示自己醒来后要练习太玄。
2，注重体验第三步对身体的细微感觉。
3，太玄后遇到失眠，开始微有失眠的念头，但是转念就知道是假性的，因为没有焦虑感。但还是有个问题，在假性失眠的时候，还是很容易动到身体，包括翻身换睡姿。不能将那个状态转移到太玄境，这个也是今天早上想要突破的一个难点。虽然试着放松头部，即不能快速入睡，也不能轻松入境，有点纠结的状态，呵呵。

4，太玄后的大招也是需要身心的敏感度才能容易上手的，我在这一段又纠缠了好半天，唯独心态比较淡定，不会有新手时的急于求成焦虑，最后还是让我假醒知梦了。

5，假醒的时间发生在6点到7点这一段时间里，跟以前的成功经验来看，这个时间睡眠比较足了，而且意识也相对要清醒一些，更易引发清醒梦。

6，哎哟我去，我认真起来也是很可怕的啊喂~~~~~~