回复54楼：遇到这种情况就再接着睡，等闹钟响。这样当你被闹钟叫醒的时候，很可能已非常接近下一轮快速动眼期了。不是坏事。你需要仔细观察，记录，统计自己的状态，从而更精确的了解自己的睡眠周期，这样就能事半功倍。这就是我为什么一定要把原理说透的原因，大家才好根据原理来作出适合自己的调整。