先锻炼意识或者是灵**，其实是锻炼想象力。方法很多，就是平常就可以用新奇想象的眼光观察世界，并在脑中模拟，这个不仅可以为做梦做准备，其他地方也是用的着的。所以写在第一点，二，就是方法了两个1，精神很累但是身体很鲜活。这个时候，强力控制自己的睡意，并不断想象和控制自己在瞌睡中醒来，回忆想象片段。但不可多练，只是练你的感知力的，感知力还可以用半夜闹钟法练习。第二，精神很鲜活身体很累，强制自己睡觉可能有困难但是想象你无聊的坐火车上，或者就是天马行空想点乱的东西，不要想一些使你越想越睡不着的事物等。也可以想象想看时间，但是懒得抬头看，或者像去关窗户但不想起来。早上等睡回笼觉多清明就是因为身体还没有生物钟神经激素等恢复而大脑其实已经休息好了。这个其实就是他们经常说的太玄经了，就和压床有共通之处，所以太玄的原理就是压床法，但是两者还是有区别的，压床也有多种。  

哦，铁大也来了。
我没有说的足够清楚，但是确实有相通之处啊，当然上面也说了有很多不同。首先清明梦基本都是一样的，这两个方法相通之处是它们的运行原理，都是使身体不能反应，都是瞬间两种意识切换到一个共存的频率。当然这个相同面有点太广泛了，这样的相同面所有的方法都是相差不大了。还有一点就我自己试验感受所得出的结论，不过我比较难压床，而且压床都很浅，所以试验可能结论不太准确。还有一点你的太玄经包含太广泛，至少我试验过几次，感觉每次都是不同，太玄经更像一种大的原理性的，而不是具体操作类的技巧。而且我是先前自己就会了，还是自己什么都不做的方法最好，自然就会了疑梦力非常高，验梦也很简单，完全不需要知梦扳机。我的方法都是平时无意识自己就在那里自己联系了，就是练一些基础原理。反而试验这些效果都非常一般，所以结果可能也有偏差