不能控制自己就对了，你只需要观察、体验。不要控制！更不要刻意追求所谓的出体。其实这个出体，不过是深层梦境前的一种状态，加上你自己的潜意识里认为有那么一回事，认为你的身体躺在床上睡觉，这时你的潜意识就会为你营造出那么一种场景来。而你如果认为这就行了，并挣扎着爬起来，十有八九你就会醒来，或是进入一种混沌的状态。这种出体，说白了就是夹生饭，还没等梦“煮熟”你就把它端下灶台了。